アートフルネス

「アイラブミー」自分を愛するって？

  世の中では、明るいニュースもあれば まだまだ暗いニュースもあります。   今この瞬間も 世界のどこかで戦争や紛争が起こっていたり 犯罪や差別を受ける人だっているかもしれません。   誰かのエゴや傲慢のために、 私欲を満たすために、 尊い命を削り、傷つけあっていたり…。     悲しいことに、そんな時代であるからこそ、 大切なことがあります。   それは、「あなたがあなたを愛すること」 【アイラブミー】です。   あなたはどのくらい、 あなた自身を愛せていますか？   「子供のために私が頑張らないと…」 「家族のために私が我慢しないと…」   と、相手のことを大切にするがゆえに ついつい他人のためだけに尽くすことも あったかもしれません。   相手のことも大切ですが、...

心を整える　アロマミスト０

  1日の中で、何も考えない時間はありますか？                                       全神経を使って自分を感じてみてください                  目を閉じて、 脈打つ鼓動           血が巡る感覚 自分の足ってどんな形をしていたか 自分の手はどんな形をしていたか 自分自身を味わってください   ゆっくり深呼吸をして       日頃のあわただしくせわしない日常から切り離し       自分自身に今起きていること、感じることだけに耳を傾けてください                  ふっと目を開けた時、       別世界にきたような不思議な感覚になりませんか？                  心を整えるということは    視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚       すべての感覚を自分自身にむけることが大切です                                   アートフルネス絵本は       書いてる言葉をただ読むだけではなく、       そんな心を整える体験をお届けします                         アートフルネス絵本と一緒にお届けしている「アロマミスト０」          ...

アートフルネスの由来

アートフルネスの由来     心を整える   それは、あなたがあなた自身を 観て 自覚し 受け入れること       自分自身を受け入れること、 躊躇していませんか？ 自分を愛すること、 後回しにしていませんか？    心を整えることができると 今まで自分が反応していたことが嘘かのように 心穏やかに、ありのままの自分を愛することができます。   そして自分への愛情があふれたとき 自分の周りの人にも愛を届けることができます。   瞑想、ヨガ、ピラティス・・・ 様々な方法を通じて 心を整えることができます   今、この瞬間に意識を向けて 評価はしない。...